Kinder - Karate mit Yogaübungen 

Neu und einmalig in Sankt Peter-Ording!!!
Spaß an Bewegung mit Karate & Yoga für Kinder ab 3 Jahren!!!

Bei diesem Kurs machen wir tolle Übungen zur Körperkontrolle und lernen uns zu konzentrieren. Wir machen Karatetechniken, Yogaübungen und lernen, wie man sich selbst verteidigt. Die Einheiten sind spielerisch aufgebaut und bereits für Kinder ab 3 Jahre geeignet. Durch Rollenspiele werden den Kindern Sicherheit und Werte vermittelt und der Kurs wird von einer Menge Spaß begleitet!
Am Freitag, den 20. Juni finden die nächsten Kinder-Karatekurse statt. Auch Urlaubsgäste sind herzlich Willkommen.

Wann: Freitags 15:15-16 Uhr & von 16 - 16:45 Uhr für Kinder von 3-6 Jahren.
Um 17 Uhr findet der Kurs für Kinder ab 7 Jahren statt.
Wo: Im Gymnastikraum, Fasanenweg 5, Sankt Peter-Ording
Bitte melden Sie Ihr Kind vor dem Kurs über das Kontaktformular oder direkt über [email protected] an.

Es sind nur begrenzte Plätze zur Verfügung.

Ab August/September 2025 sind mittwochs weitere Kinder-Karate-Kurse geplant. Um 16 Uhr für Kinder von 3-6 Jahren und um 17 Uhr für Kinder ab 7 Jahren!!! Weitere Infos folgen!!!

Fitness-Boxen

Schwitzen - Boxen - Spaß! „Boxen Sie sich frei“ Montag um 19:30 Uhr im Gymnastikraum, Fasanenweg 5, St. Peter-Ording.

Einfach Boxhandschuhe anziehen und los geht es mit den ersten Basistechniken, einem Cardio-Boxworkout und Boxsacktraining. Das Training schließen wir mit einem Fitnesszirkel ab. Bei diesem Kurs werden keine Techniken am Partner ausgeführt. Es ist ein professionelles Fitnessprogramm mit Boxtechniken.
Am Montag, den 16.06.2025 findet der nächste Kurs um 19:30 Uhr statt. Wir starten 30 Minuten früher, als es im Eventkalender steht.

Die Anmeldung erfolgt über das Kontaktformular oder per Mail an [email protected]. Ich freue mich auf euch!

Fitness-Kickboxen

„Ideal zum Kalorien verbrennen & für mehr Sicherheit & Power!!!“ Donnerstags um 19:45 Uhr, Gymnastikraum, Fasanenweg 5, St. Peter-Ording

Kickboxen trainiert Körper und Geist. Es ist ein ideales Fitnessprogramm, um Kalorien zu verbrennen und die Konzentration zu steigern. Durch die Powertechniken wird zudem das Selbstvertrauen gestärkt. Wie auch beim Fitnessboxen legen wir sehr viel Wert auf die Basistechniken. Übungen an Stoßkissen und Sandsack lassen die Techniken vertiefen und mit einem Fitnesszirkel wird das Training abgerundet. Es finden auch hier keine direkten Übungen am Partner statt.

Der nächste Kickboxkurs findet am Donnerstag, den 19. Juni 2025 bereits um 19:45 Uhr statt. Im Eventkalender steht 20 Uhr, wir beginnen 15 Minuten vorher. 
Die Anmeldung erfolgt über das Kontaktformular oder per Mail an [email protected]. Ich freue mich auf euch!

Personaltraining

Trainingszeit - wie es in Ihren Alltag passt! Persönliche Ziele setzen und mit Unterstützung auch erreichen!

In der freien Natur oder in einer geeigneten Räumlichkeit biete ich ein auf Sie angepasstes Programm an. Nach einer Anamnese besprechen wir Ihre Trainingsziele und gehen diese gemeinsam an. Im Laufe der Trainingseinheiten steigern wir die Intensität und lernen, dass Training richtig Spaß bringt! Das Equipment für unsere Trainingseinheiten bringe ich mit.
In Heide habe ich einen 16 qm großen Raum, der mit Matten ausgelegt ist, Boxsäcke, einen Punchingball und Speedball bietet.

Ob Lauftraining, Karate, Yoga, Kraftübungen, Fitnessboxen oder Sicherheitsübungen - Sie entscheiden, was Sie bewegen soll.
Ich freue mich auf Sie! Die Termine können wir flexibel gestalten und ebenso die Länge der Einheiten.

Damen-Selbstverteidigung  

Stop! Jeder kann sich wehren! Bei diesem Schnupperkurs üben wir wertvolle Techniken, um uns zu schützen 

und effektive Befreiungstechniken.
Die Techniken werden erst einmal langsam geübt und dann am Stoßkissen oder Boxsack vertieft. Am Coach können diese dann direkt angewendet werden und wir gehen realitätsnahe Szenarien durch. Sie gehen sicherer aus dem Kurs, da wir die Techniken oft wiederholen. Sicher ist dies ein sehr ernstes Thema, die Kurse werden trotzdem von einer Menge Spaß begleitet.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Erwähnen Sie gerne in einer Mail, welche Inhalte Ihnen persönlich wichtig sind.

Der Kurs ist als Personaltraining oder als Gruppenkurs flexibel buchbar. Das Equipment für den Kurs bringe ich selber mit und benötige einen etwa 20qm großen Raum.

Laufen oder Joggen & Gespräche führen! 

Sie möchten etwas loswerden? Wieso nicht beim Laufen?

Bei diesem etwas anderen Personaltraining verbinde ich das Laufen (oder joggen) mit persönlichen Gesprächen.
Wir starten langsam mit gehen oder joggen und machen einige Kräftigungsübungen. Anschließend laufen wir weiter und wählen ein Tempo, dass Sie dabei sprechen können.
Die Intensität des Trainings rückt hier eher in den Hintergrund.
Ich höre sehr gerne zu und beachte, wie bei allen Kursen,  selbstverständlich meine Schweigepflicht!

Die Termine können wir flexibel gestalten.
Ich freue mich auf Sie - nicht zögern, machen Sie das, was Ihnen gut tut.