Meine Kurse in Sankt Peter-Ording

Kinder-Karate 

Neu und einmalig ab dem 14. Februar 2025 in Sankt Peter-Ording!!!

Spaß an Bewegung mit Karate-Techniken und Yogaübungen für Kinder ab 3 Jahren!!!

Bei diesem Kurs machen wir tolle Übungen zur Körperkontrolle und lernen uns zu konzentrieren. Wir machen unsere ersten Karatetechniken, Yogaübungen und lernen, wie man sich selbst verteidigt. Die Kurseinheiten sind spielerisch aufgebaut und bereits für Kinder ab 3 Jahre geeignet. Durch Rollenspiele wird den Kindern Sicherheit vermittelt und der Kurs wird von einer Menge Spaß begleitet! 

Wann: Ab dem 14.02.2025 freitags 
von 15-15:45 Uhr für Kinder von 3-6 Jahren 
und 16-16:45 Uhr für Kinder ab 7 Jahren 
Wo: Im Gymnastikraum, Fasanenweg 5, Sankt Peter-Ording

Nur begrenzte Plätze zur Verfügung.
Schreiben Sie mir gerne über das Kontaktformular oder direkt an [email protected].

Fitness-Boxen

Schwitzen - Boxen - Spaß! Boxen Sie sich frei! Einfach Boxhandschuhe anziehen und los geht es mit den ersten Basistechniken, einem Cardio-Boxworkout und Boxsacktraining. Das Training schließen wir mit einem Fitnesszirkel ab. Bei diesem Kurs werden keine Techniken am Partner ausgeführt. Es ist ein professionelles Fitnessprogramm mit Boxtechniken.

Wann: Montags von 19:40 - 20:40 Uhr 
Wo: Gymnastikraum der Gesundheitsklinik, 
Im Bad 35, Sankt Peter-Ording.

Kontaktieren Sie mich gerne für weitere Infos, da der Kursraum etwas schwierig zu finden ist.

Am Montag, den 17.02.2025 findet der nächste Fitness-Boxkurs um 19:40 Uhr statt.
Ich freue mich auf Sie!

Fitness-Kickboxen

Donnerstags um 18:30 Uhr!!!

Kickboxen trainiert Körper und Geist. Es ist ein ideales Fitnessprogramm, um Kalorien zu verbrennen und die Konzentration zu steigern. Durch die Powertechniken wird zudem das Selbstvertrauen gestärkt. Wie auch beim Fitnessboxen legen wir sehr viel Wert auf die Basistechniken. Übungen an Stoßkissen und Sandsack lassen die Techniken vertiefen und mit einem Fitnesszirkel wird das Training abgerundet. Es finden auch hier keine direkten Übungen am Partner statt. 

Wann: Donnerstags von 18:30 - 19:30 Uhr 
Wo: Gymnastikraum der Gesundheitsklinik,
Im Bad 35, Sankt Peter-Ording 

Der nächste Fitness-Kickboxkurs findet am Donnerstag, den 20.02.2024 um 18:30 Uhr statt.
Ich freue mich auf Sie!

Personaltraining

Persönliche Ziele setzen und mit Unterstützung auch erreichen!

In der freien Natur oder in einer geeigneten Räumlichkeit biete ich ein auf Sie angepasstes Programm an. Nach einer Anamnese besprechen wir Ihre Trainingsziele und gehen diese gemeinsam an. Im Laufe der Trainingseinheiten steigern wir die Intensität und lernen, dass Training richtig Spaß bringt! Das Equipment für unsere Trainingseinheiten bringe ich mit.
In Heide habe ich einen 16 qm großen Raum, der mit Matten ausgelegt ist.

Von Lauftraining, Karate,Yoga, Kraftübungen, Fitnessboxen oder Sicherheitsübungen - Sie entscheiden, was Sie bewegen soll.
Ich freue mich auf Sie!

Damen-Selbstverteidigung  

Stop! Jeder kann sich wehren! Bei diesem Schnupperkurs üben wir wertvolle Techniken, um uns zu schützen 

und effektive Befreiungstechniken.
Die Techniken werden erst einmal langsam geübt und dann am Stoßkissen oder Boxsack vertieft. Am Coach können diese dann direkt angewendet werden und wir gehen realitätsnahe Szenarien durch. Sie gehen sicherer aus dem Kurs, da wir die Techniken oft wiederholen. Sicher ist dies ein sehr ernstes Thema, die Kurse werden trotzdem von einer Menge Spaß begleitet.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Erwähnen Sie gerne in einer Mail, welche Inhalte Ihnen persönlich wichtig sind.

Die Kurstermine sind 2x pro Monat und die Unterrichtsinhalte variieren von Monat zu Monat, Basiselemente werden dabei wiederholt.

Die nächsten Kurstermine finden am 
am 13. & 20.02. und am 13. & 20.03.2025 um 19:45 Uhr im Gymnastikraum der Gesundheitsklinik, Im Bad 35, Sankt Peter-Ording statt.

Kontaktieren Sie mich gerne für weitere Informationen oder reservieren Sie sich direkt Ihren Platz.

Laufen oder Joggen - Gespräche führen! 

Sie möchten etwas loswerden? Wieso nicht beim Laufen?

Bei diesem etwas anderen Personaltraining verbinde ich das Laufen (oder joggen) mit persönlichen Gesprächen.
Wir starten langsam mit gehen oder joggen und machen einige Kräftigungsübungen. Anschließend laufen wir weiter und wählen ein Tempo, dass Sie dabei sprechen können.
Die Intensität des Trainings rückt hier eher in den Hintergrund.
Ich höre sehr gerne zu und beachte, wie bei allen Kursen,  selbstverständlich meine Schweigepflicht!
Ich freue mich auf Sie - nicht zögern, machen Sie das, was Ihnen gut tut.

Ihre Kurszeiten:

                     Kinder-Karate                              Kurse ab Freitag, den 14.02.2025 um 15 & 16 Uhr

Gymnastikraum - Fasanenweg 5 Sankt Peter-Ording

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    Fitness-Boxen: Montags von 19:40 - 20:40 Uhr

      Fitness-Kickboxen: Donnerstags von 18:30 - 19:30 Uhr

Damen Selbstverteidigung:  Donnerstage (siehe oben) von  19:45-20:45 Uhr

Gymnastikraum der Gesundheitsklinik - Im Bad 35 - Sankt Peter-Ording 

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Personaltraining & Laufen/Joggen - Gespräche führen               (Termine nach Vereinbarung)

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Die Investition in Ihre Trainingsprogramme:

Spaß an Bewegung mit Karatetechniken & Yogaübungen 15€/Einheit oder 10er-Karte für 125€ (keine Vertragslaufzeit!)

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Fitness-Boxen 

Fitness-Kickboxen 

 Damen-Selbstverteidigung   

12€/Einheit oder 10er-Karte für  95€ (keine Vertragslaufzeit!)

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Einblicke in meine Hobbyimkerei sind gratis und ich freue mich auf interessierte Besucher/innen. Schreiben Sie mir gerne über das Kontaktformular, damit wir nach einem Termin schauen können.